Miesiąc temu opisałam Wam pierwszy etap mojego projektu miejskiego ekologicznego ziołowo-warzywnego ogródka, a dziś opowiem Wam o kolejnych etapach w kwietniu i pierwszej połowie maja.
Czy odżywiamy się zdrowo i różnorodnie? W czasach przedrolniczych ludzie spożywali 100 – 200 gatunków różnych roślin, a my dzisiaj jadamy ich średnio kilkanaście. W konsekwecji dostarczamy naszemu organizmowi dużo mniej błonnika i ograniczamy ilości witamin, minerałów, antyoksydantów czy flawonoidów. Czemu warto do diety włączyć kwiaty? Dodatek jadalnych kwiatów może wzbogacić naszą dietę o ważne dla zdrowia składniki i urozmaicić dietę. Ważne jest jednak to, żeby znać rośliny, których kwiaty jemy (po nazwie łacińskiej, a nie niejednoznacznej – potocznej) oraz żeby spożywać wyłącznie rośliny uprawiane… Czytaj dalej »Znajdź sposób na urozmaicenie diety – kwiaty jadalne
Koniec zimy i wczesna wiosna to idealny czas na rozpoczęcie przygody z własnym ogródkiem ziołowym lub ziołowo-warzywnym również w mieście (na balkonie, tarasie, parapecie czy trawniku). Idzie wiosna, nowe wyzwania i możliwości Przyroda powoli budzi się do życia, a nam brakuje zieleni i słońca. Często o tej porze roku odczuwamy też osłabienie (przesilenie wiosenne) lub gorszy nastrój. Poza zdrową, pełną różnorodnych roślin i nienasyconych olejów dietą, przyjmowaniem wzmacniających ziół (np. pokrzywy, owoców głogu, korzenia ashwagandha), ruchem na świeżym powietrzu, warto przypomnieć sobie o dobroczynnym działaniu… Czytaj dalej »Projekt: Miejski ekologiczny ogród ziołowo – warzywny
Dzisiaj postanowiłam poruszyć trochę inny temat niż zwykle (niestety też mój osobisty), nie związany z fitoterapią, lecz ogólnie z leczeniem kobiet i podejściem do tego, co my kobiety mówimy, że odczuwamy. Jak tytuł użyłam tytułowy *cytat z książki „The Pain Gap: How Sexism and Racism in Healthcare Kill Women” autorstwa Anushay Hossain. Artykuł (niestety anglojęzyczny -link na końcu), do którego przy okazji nawiążę, wprost pokazuje, że bardzo często, gdy mężczyzna odczuwa ból, otrzymuje pomoc szybciej, skuteczniej i jest uważany za „stoickiego”. Gdy kobieta odczuwa ból,… Czytaj dalej »„Kobietom nie wierzy się w ich ciała – kropka” *
Prawie każdy słyszał, że naturalny miód jest bardzo zdrowy, ale czy wiecie w jaki sposób działa on na naszą skórę i cały organizm? Lecznicze i smakowe właściwości naturalnych miodów znano już w starożytności. Za ojczyznę pszczelarstwa uznaje się Starożytny Egipt, gdzie miód nie tylko był stosowany jako lekarstwo, ale też jako środek płatniczy, czy składnik służący do mumifikowania zwłok. Podobno Kleopatra kąpała się w wodzie z mlekiem i miodem, dzięki czemu jej skóra i włosy długo zachowały młody wygląd. Niestety ostatnie kilkadziesiąt lat niosło za… Czytaj dalej »Miód zapobiega, leczy i pielęgnuje
Dzisiaj opowiem Wam o modnych ostatnio adaptogenach. Sporo osób mogło spotkać się z tym pojęciem, ale większość ludzi ma zafałszowaną wizję tego, kiedy i jak stosować adaptogeny oraz jaki jest prawdziwy cel takiej kuracji. Niestety marketingowe teksty stosowane przez sprzedawców pokazują tylko to, co łatwo spieniężyć w czasach pośpiechu i parcia „na wieczny sukces”.Czytając te opisy można pomyśleć, że adaptogeny połykane jak magiczna pigułka (np. jeden z najsilniejszych – żeń-szeń koreański, tzw. „panax”) powinny natychmiastowo dodawać energii, uczynić nas szybkimi i silnymi jak olimpijczycy, wydajnymi… Czytaj dalej »Adaptogeny – prawda a reklamy i potoczne informacje
Fitoterapia weterynaryjna zajmuje się profilaktyką i leczeniem zwierząt za pomocą ziół oraz pochodzących od nich hydrolatów, naparów, odwarów, ekstraktów, tynktur, maceratów olejowych, octów, olejków eterycznych oraz za pomocą olejów roślinnych i naturalnych glinek. Coraz częściej ogranicza się prewencyjną antybiotykoterapię, czy sztuczną suplementację na rzecz metod naturalnych. W Polsce fioterapia i aromaterapia zwierząt domowych – psów, czy kotów to nadal rzadkość. Czy nie warto tego zmienić? Dawniej nasza wiedza z zakresu ziołolecznictwa pierwotnie opierała się na obserwacji zachowań zwierząt, tego, co jedzą lub co robią, kiedy… Czytaj dalej »Fitoterapia i aromaterapia zwierząt
Dzisiaj opowiem Wam o żywych octach – czyli octach robionych z ziół, kwiatów i owoców bez końcowej pasteryzacji – podgrzewania w celu zabicia mikroorganizmów. Naturalne niepasteryzowane octy wzmacniają odporność organizmu. Zawierają w sobie żywe kultury bakterii niezbędnych dla naszego zdrowia, przez co są naturalnymi probiotykami. Wspierają organizm nie tylko po zakończeniu terapii antybiotykowej, ale również przy większej podatności na infekcje, przy problemach z układem pokarmowym (bakterie octowe wspomagają prawidłową pracę jelit), również zapobiegawczo. Dodatkowo o ich pozostałych właściwościach decydują zioła/owoce, z których zostały przygotowane. Tutaj… Czytaj dalej »Co to są żywe octy i czy potrzebujemy ich dla zdrowia
Czy zastanawialiście się kiedyś, dlaczego pewne zapachy są dla nas przyjemne, relaksujące, nastrajają nas pozytywnie, a inne sprawiają, że czujemy się źle?Czy uczymy się tego od rodziców, rodzimy się z tym, a może jest jeszcze inny mechanizm? Fakt jest taki, że węch jest zmysłem przez nas mało docenianym i zwykle go nie rozumiemy. Od dziecka często kierowałam się zapachami. Przed spróbowaniem czegoś, dotknięciem, oglądałam wszystko dokładnie, a potem wąchałam – jabłka w sklepie, włosy moich córek, sierść mojej Lily, gdy była szczeniakiem, skórę ukochanego mężczyzny,… Czytaj dalej »Wspomnienia i emocje zawarte w zapachach
Lato to wspaniały czas nie tylko na urlopowanie, ale również ze względu na zbiór wielu ziół i kwiatów O tej porze roku na łąkach i polach kwitną rumianki pospolite (nie mylić z rumianem polnym z rodziny astrowatych) oraz piękne chabry bławatki Nie oznacza to, że jesienią nie możemy korzystać z ich dobrodziejstw. Czyste, ekologiczne suszone zioła możemy dostać w stacjonarnych sklepach zielarskich i w Internecie. Co mogą naszej skórze ofiarować kwiat rumianku pospolitego i kwiat chabra bławatka? Kwiaty rumianku pospolitego mają działanie m.in. przeciwzapalne, przeciwalergiczne,… Czytaj dalej »Ziołowy płyn do demakijażu skóry wrażliwej